11 ideas de recetas de desayuno Keto: rápido y fácil ➔ Comprar


Si recientemente ha adoptado el estilo de vida, el primer orden de negocios del que querrá ocuparse es. Mira, ahora que los carbohidratos tradicionales y el azúcar están fuera de la mesa, probablemente te estés preguntando qué tipo de ideas para el desayuno keto existen que sean deliciosas, bajas en carbohidratos y bajas en azúcar. La mayoría de las personas no tienen mucho tiempo en la mañana para pasar horas en la cocina preparando y cocinando su primera comida del día, y ahí es donde entran nuestras recetas rápidas de desayuno keto para salvar el día.

Desde panqueques ceto a una cazuela de desayuno ceto hasta opciones que no incluyen huevos (¡sí, realmente!), Hemos reunido 11 recetas de desayuno ceto rápidas y fáciles que querrá probar lo antes posible.

Beth Lipton / ¡Come esto, no eso!

Solo porque no significa que ya no puedas comenzar tu mañana con algunos flapjacks. Lo bueno de esta receta de panqueques keto es que es muy fácil de hacer. Si bien puede requerir ingredientes que no están necesariamente en sus panqueques habituales, una vez que reúna la harina de almendras, la harina de coco y todo lo que necesitará, podrá encontrarlo fácilmente en su cocina. Además, estos panqueques ceto son realmente esponjosos, y ¿qué mejor desayuno hay que un plato lleno de panqueques esponjosos?

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Beth Lipton / ¡Come esto, no eso!

Obviamente es baja en carbohidratos, por lo que podría pensar que el pan está completamente fuera de la mesa. Pero esta receta de pan keto, que incluye harina de almendras, harina de lino, vinagre, levadura en polvo y bicarbonato de sodio, es perfecta si solo quieres una rebanada para combinar con huevos o si estás de humor para cocinar algo de francés. pan tostado que es compatible con ceto.

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Beth Lipton / ¡Come esto, no eso!

Estas magdalenas de calabacín streusel keto tardan unos 15 minutos en prepararse, y luego media hora adicional para hornear en el horno, por lo que no necesita un montón de tiempo para tener este regalo a mano para comenzar el día. Estas magdalenas para el desayuno keto están hechas con harina de almendras y coco, leche y un vegetal verdaderamente versátil para estas magdalenas bajas en carbohidratos.

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Beth Lipton / ¡Come esto, no eso!

Esta cazuela de desayuno keto es la manera perfecta de cambiar el. En esta receta, los champiñones, la col rizada y las cebollas caramelizadas se unen en la cacerola a base de huevo para obtener un montón de sobras que puede comer fácilmente en unos pocos días. Hable acerca de una preparación de comida fácil!

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Beth Lipton / ¡Come esto, no eso!

No hay nada de malo en tener un plato de pescado salado para el desayuno, y este plato de salmón ceto con pepinos es una prueba. Lo que hace que esta comida de salmón sea con la que está cubierta. Son todos los sabores que encontraría si tomara un bocado de todo bagel: sal, semillas de sésamo, cebolla, ajo, semillas de amapola, pero sin el bagel real.

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Publicaciones de Waterbury, Inc.

La granola parece algo a lo que no necesariamente recurrirías cuando sigas la dieta cetogénica, ya que a menudo tiene un conteo alto de azúcar y carbohidratos. Sin embargo, esta receta de ceto granola mantiene el recuento bajo de carbohidratos, ya que su base está hecha de almendras crudas, nueces de macadamia, pistachos y chips de coco. Agregue algunas bayas a esta receta de ceto granola junto con leche entera o incluso un yogur con toda la grasa, y ya está listo para una comida abundante por la mañana.

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Beth Lipton / ¡Come esto, no eso!

Esta receta de budín de keto chia contiene cúrcuma, canela, jengibre, cardamomo y leche de coco. ¡Habla de una combinación picante y sabrosa! Estos ingredientes son una mezcla saludable, al igual que el superalimento que se ha utilizado durante miles de años para ayudar a tratar todo, desde dolencias relacionadas con bacterias, mientras que se dice que ayuda a controlar el azúcar en la sangre y a combatir la diabetes. Además, esta receta de budín de chía no solo es ceto, sino que también es vegana.

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Publicaciones de Waterbury, Inc.

Aquí, tenemos una receta de huevos de ceto que aporta mucho sabor y va más allá de a. Este plato contiene mantequilla, crema espesa, queso, huevos y jamón, ¿se te ocurre algo más apropiado para un desayuno ceto?

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¡Una salchicha de cerdo ceto casera es mucho más fácil de hacer de lo que piensas! Con solo 10 minutos de tiempo de preparación y seis minutos para cocinar, esta receta de salchicha ceto no lleva mucho tiempo. También está hecho con semillas de hinojo, que son excelentes para usted, por lo que está ayudando a su digestión al agregarlas a este plato de desayuno.

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¡Sin carbohidratos, no hay problema! Esta receta de huevos de ceto es el plato perfecto para que te sientas lleno y listo para tu día. Está lleno de proteínas y nutrientes saludables que lo harán sentir satisfecho hasta el almuerzo.

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Cortesía de Waterbury Publications, Inc.

Y aquí tenemos más evidencia de que no tendrá que renunciar a todos los alimentos básicos del desayuno que ama cuando adopta la dieta ceto. Este sándwich de desayuno keto con tocino, queso, pico de gallo y utiliza pan de nube, el sustituto de pan bajo en carbohidratos más ligero que el aire que es amigable con la ceto.

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