Cómo recuperarse de la disfunción eréctil inducida por la pornografía – ⇒ Precio


La disfunción eréctil inducida por la pornografía puede arruinar lentamente su vida amorosa … especialmente si no sabe cómo revertirla de manera efectiva.

¿Eres un chico relativamente sano, pero tienes problemas para tener relaciones sexuales?

¿Necesitas perderte en fantasías mentales para excitarte, mantenerte duro o alcanzar el orgasmo?

¿Te masturbas al porno con frecuencia?

¿Puedes decir que el porno se interpone en la calidad de tu vida amorosa, pero no sabes cómo cambiar tu hábito compulsivo?

Si respondió "Sí" a cualquiera de las preguntas anteriores, querrá seguir leyendo.

(E.D.) es una ocurrencia común para hombres de todas las edades (especialmente hombres mayores de 40 años). Es un síntoma natural de ralentizar la producción de testosterona y un flujo sanguíneo menos vigoroso.

Pero hoy, más hombres en la adolescencia y en los 20 están informando problemas con la excitación sexual y, más específicamente, con la calidad y confiabilidad de sus erecciones.

¿Porqué es eso? Porque El consumo de dosis significativas de pornografía durante un período prolongado de tiempo puede provocar disfunción eréctil inducida por la pornografía.

Las generaciones más jóvenes de hoy están lidiando con algo completamente sin precedentes: acceso móvil a una cantidad casi infinita de pornografía virtual virtual.

Para el hombre moderno, el consumo pesado de pornografía a largo plazo es tan normal como practicar deportes y / o videojuegos. Un cambio cultural tan radical no viene sin un poco de impacto colateral.

Algunos hombres dicen que la pornografía realmente les sirve en sus relaciones, alegando que proporciona una salida exploratoria. Y si bien esto puede ser cierto en algunos casos raros, la realidad es que el gran mayoría de nosotros no lo estamos usando de manera saludable y controlada.

En este artículo, vamos a sumergirnos profundamente en la disfunción eréctil inducida por la pornografía. Porque, aunque muchos han señalado el vínculo entre los dos, muy pocos han hablado sobre los otros problemas que crea la adicción a la pornografía, y lo difícil que es detenerlo.

(Justa advertencia: Si no está listo para analizar seriamente sus hábitos, a pesar de tener problemas claros con la disfunción eréctil inducida por la pornografía, no espere ver resultados en el corto plazo. Para hacer un cambio, debes desearlo verdaderamente y estar dispuesto a cambiar tus acciones).

Si nunca ha tomado un descanso, el comienzo es la parte más difícil. La pornografía probablemente ha sido su principal dispositivo de distracción y un medio de calmarse durante gran parte de su vida. Tu mente entregará grandes sobornos de resistencia. Para impulsarlo a través de esta fase inicial, debe tener suficiente frustración y desesperación para quemar como fuente de combustible.

Pero, si estás listo, dispuesto, quieres un mejor sexo y quieres sentirte más poderoso y enfocado en tu vida, este artículo te ayudará a llegar allí.

Los impactos inesperados

Para ser claros, de ninguna manera es "incorrecto" mirar o porno. Frenar el uso de pornografía (en beneficio de curar la disfunción eréctil inducida por la pornografía) es no sobre moralidad, o simplemente resolviendo problemas de erección. Se trata de tu fisiología y tu psicología.

Existe un costo legítimo en la calidad de nuestro sexo, relaciones y vida en general, cuando la pornografía no se consume de manera equilibrada. Antes de que puedas disfrutar de la pornografía funcionalmente, debes crear espacio y examinar las fuerzas detrás de tu uso.

Estos son algunos de los problemas más amplios:

  • Tu la autoestima está comprometida cuando te sientes impotente para conquistar un hábito, así como cuando estás ocultando activamente partes de tu vida.
  • Expectativas irrealistas (e incluso los que no son saludables) están desarrollados para el aspecto que se supone que tienen las mujeres, el sexo y la intimidad. La pornografía está filmada con actores, editada para el máximo entretenimiento, y rara vez muestra intimidad genuina y en tiempo real.
  • Ansiedad de rendimiento resultados de esas mismas expectativas, pero también de problemas de erección. y la habilidad es una gran fuente de orgullo y valor para los hombres. Los problemas en esta área son conocidos por causar e inseguridad.
  • Insatisfacción en la relación. ¿Cómo podría ser feliz con una persona estática, cuando tiene acceso instantáneo a miles de modelos que realizan cada acto y posición imaginables?
  • Deseo de conectarte con tu pareja. Ocultar un hábito porno genera mentira y desconexión en tu relación. Si llevas vergüenza a tu sexualidad, utilizarás porno para explorar tus fantasías en secreto, creando una espiral de autoaislamiento.
  • Puede comenzar a aburrirse con su pareja si no pueden doblarse a sí mismos en forma de pretzel, arrojar a chorros quince veces seguidas o excitarse sexualmente con un sombrero y estar siempre dispuestos.
  • Una disminución de la sensación de alegría. Las adicciones son mecanismos de afrontamiento auto calmante. Al igual que las drogas y la comida, la pornografía es un alivio temporal del dolor de fondo, la ansiedad y la incomodidad. Cuando huimos de esas partes de nosotros, ellos manejan nuestras vidas. Esto se interpone en el camino de poder experimentar sentimientos sostenidos de conexión y felicidad.
  • Pereza y depresión. Especialmente si no estás reteniendo tu semen al eyacular (lo cual, si te estás masturbando para ser porno, seamos honestos, probablemente no), estás desperdiciando una gran cantidad de energía de tu cuerpo. Pone una tonelada de recursos para producir esperma (quiero decir … solo estás creando millones de pequeñas plántulas que llevan el potencial para la vida humana) Cuando drena constantemente el tanque, como un pene postcoital, su cuerpo también se siente drenado y flácido. Es como tener disfunción eréctil inducida por la pornografía para tu personalidad y tus niveles generales de energía.

La buena noticia aquí es que los hombres que reportan dificultades con la disfunción eréctil inducida por la pornografía, así como estos otros problemas, reportan grandes mejoras después de tomando un descanso por solo 90 días.

El cerebro tiene la oportunidad de recalibrarse al estímulo del mundo real y volver a la línea de base.

Desafortunadamente, en la práctica, rara vez es tan fácil. Pero si puede mantenerlo, puede esperar ver:

  • Aumento de la libido y el deseo sexual.
  • Erecciones más firmes
  • Más concentración, vitalidad y energía.
  • Mayor confianza y autoestima.
  • Alivio de la depresión.
  • Más felicidad y satisfacción en tu relación.

El duro camino hacia la recuperación de la erección

En última instancia, el camino de regreso a las erecciones sólidas puede parecer increíblemente simple, ¿no? Deja de ver porno por unos meses y bada-bing, bada-boom, ¡tu polla está como nueva!

Bueno, si ese fuera el caso, no habría una conexión masiva en línea donde los hombres se apoyen mutuamente en su lucha para dejar el hábito.

A pesar de la resistencia de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría para colocar la pornografía en la misma clase de adicción que las drogas y el alcohol, cualquier usuario de pornografía a largo plazo le dirá que se siente exactamente igual.

Tiene un control sobre ti. Lo negarás. Mentirás Usted negociará Vas a recaer. Sentirás vergüenza y desesperación. Y no puedes abordarlo solo.

Eso es porque la pornografía secuestra el sistema de recompensa de dopamina del cerebro, en el que nos sumergiremos

Para ganar aquí, el conocimiento es poder. Entonces, hablaremos sobre los conceptos básicos detrás de las erecciones, el porno y la adicción. Porque comprender algo de esto te permitirá ver a través de un comportamiento adictivo, como las racionalizaciones que haces para justificar el ceder … solo. uno. más. hora.

También hablaremos sobre cómo aprovechar un sistema de amigos para aumentar sus posibilidades de éxito (no se preocupe … no será extraño).

Disfunción eréctil inducida por la pornografía: cómo la pornografía se interpone en el camino de que te pongas duro

General E.D. Es causada por una variedad de factores, como el estrés psicológico, la ansiedad, la baja autoestima y las enfermedades cardiovasculares.

Pero en el caso de la disfunción eréctil inducida por la pornografía, es entumecimiento neuroquímico a la estimulación sexual resultante de una sobreexposición crónica al porno.

Cuando ves algo sexualmente excitante, tu cerebro libera un chorro de dopamina neuroquímica. Esto desencadena una reacción en cadena que desencadena la liberación de óxido nítrico en el pene, lo que produce una erección.

El problema es que el diseño y el contenido de los sitios web de pornografía, junto con la gran cantidad, es una sobrecarga masiva de estímulo, a la que nuestros cerebros nunca han estado expuestos hasta ahora.

Cuando los visita de forma crónica, está entrenando sus circuitos de excitación para responder a un nivel de estimulación cada vez mayor. Con el tiempo, necesitará una mayor variedad de contenido más intenso para lograr un "alto" y mantenerlo duro.

Esta cantidad de novedad, variedad e intensidad es algo que es imposible de encontrar en el mundo natural con un socio real.

Cuando te alejas de la pornografía durante un período prolongado de tiempo, tus vías de dopamina se vuelven a aclimatar y se vuelven sensibles a estímulos más sutiles (es decir, más basados ​​en la realidad).

La mecánica detrás de la adicción

La dopamina te hace sentir relajado, animado y feliz. Esencialmente, es un refuerzo de humor.

Es por eso que te vuelves adicto a los comportamientos que causan la liberación de dopamina. Si te sientes ansioso, triste o aburrido, sabes que sentirás un poco de alivio si comes comida rápida y te masturbas.

, especialista en adicciones y médico de familia, ilustra una perspectiva brillante de lo que es "adicción", a través de sus conferencias y libros. Mientras trabajaba durante casi dos décadas con adictos a las drogas en el famoso centro de Eastside, en Vancouver, se dio cuenta de algo profundo.

El dijo que, "La adicción no es el problema, es un intento de resolver un problema".

Del mismo modo, la pornografía en sí misma no es el problema. Son las razones por las que lo estás usando lo que importa. Y puede que no tenga nada que ver con el sexo en absoluto.

Las adicciones, supone, son un "ungüento para una herida más profunda", o un medio para escapar momentáneamente de un poco de ansiedad o trauma.

Fuera de las drogas, el orgasmo y la pornografía ofrecen naturalmente la mayor carga de dopamina que puede obtener. Junto al azúcar, es la droga más fácilmente disponible en el planeta.

Puede transmitirlo en cualquier lugar, en cualquier momento, donde tenga servicio celular o WIFI.

Además de eso, el cerebro masculino está profundamente evolucionado para buscar sexo y novedad. ¿Cuál podría ser una adicción más perfectamente diseñada para los hombres modernos?

Comience a ver la imagen más grande

Una vez que pruebe el modelo del Dr. Mate, puede comenzar a alejarse y ver una imagen más amplia de los momentos en los que su adicción toma el control. Puedes comenzar a aprender sobre tu mente y ver qué eventos o pensamientos te provocaron a masturbarte o actuar de otras maneras.

Si está atrapado en un ciclo de uso crónico, la verdadera pregunta es:

¿De qué podrías estar tratando de escapar? ¿Con qué estás tratando de lidiar?

Podría ser:

  • Ansiedad por la cantidad de trabajo que tiene que hacer en su trabajo / en la escuela / en el hogar.
  • La cantidad de estrés que sientes al vivir en la ciudad y / o recibir tantos medios y estimulación general.
  • El miedo a correr riesgos y avanzar hacia el próximo capítulo de su vida, y enfrentar lo desconocido.
  • Inseguridades alrededor de su cuerpo, personalidad o reputación.
  • Un trasfondo, la creencia fundamental de que no eres suficiente o adorable, lo que crea fricción emocional a lo largo de tu vida.

La lista de posibilidades es exhaustiva, incluso en recuerdos preverbales y traumáticos de la infancia. Pero este es el tipo de cosas que sustentan nuestras adicciones.

La adicción a la pornografía, específicamente, también puede provenir de la represión. Crecer en una familia fundamentalmente religiosa, o simplemente en una que no hablaba de sexo y avergonzaba la exploración, empuja tu sexualidad a la clandestinidad.

Crea una presión y una fascinación excesiva a su alrededor, que expresas en secreto con un aire de culpa y vergüenza.

Cómo romper el hábito

Existen múltiples caminos para recuperarse de la disfunción eréctil inducida por la pornografía. Está bien no enfrentarse a todos a la vez. El cambio duradero se realiza en pequeños pasos.

Lo más importante que puede hacer para prepararse para el éxito es recorrer este camino con otra persona.

Tener un socio responsable, con quien pueda compartir de manera segura sus pensamientos, sentimientos, ideas y victorias, aumentará exponencialmente sus posibilidades de vencer la adicción.

Revelarte a ti mismo también es transformador. El acto de ser presenciado y aceptado, al compartir abiertamente las verdades más íntimas de su situación, es inmensamente curativo. Tu mente creará miedo y hará que quieras esconderte. ¡Empújalo! No descarte el poder de simplemente hablar con alguien.

Recuerde, si lo deja en sus propios dispositivos, un adicto rara vez elegirá renunciar a su droga de elección por un período de tiempo por su cuenta. Por lo general, se necesita tocar fondo o alguna fuerza externa para cambiar de opinión. Desearía poder ser esa fuerza para ti, pero el hecho es que necesitas a alguien allí en el suelo contigo.

Consejos para tener un socio responsable

  1. Elija a alguien con quien se sienta seguro para ser vulnerable y revelarle secretos. Dígales que ha estado pensando en abordar esta área de su vida para mejorar y pregúnteles si también estarían preparados para el desafío. No tienen que lidiar con la disfunción eréctil inducida por la pornografía, solo un hábito normal de la pornografía que quieren cambiar.
  2. Idealmente, elige a alguien que NO sea tu pareja íntima. El manejo de la vergüenza y la percepción a menudo se interpone en el camino de ser completamente honesto con ellos, lo que hace que masajee o manipule la verdad, lo que genera más vergüenza y ansiedad, lo que lo impulsa a volver a la adicción. Esta es también la última persona por la que quiere sentirse juzgado, incluso si es solo en su cabeza, lo que se siente muy abrumador.
  3. Elija un día y una hora donde se reunirá en persona cada semana para compartir y discutir sus experiencias, e informar sobre sus mentes. Que sea al menos una hora. Los domingos y lunes son mejores ya que comienzan la semana y tienden a estar menos ocupados.
  4. Configure líneas de comunicación abiertas durante la semana en las que se registre y se apoyen mutuamente. Sea honesto sobre la cantidad de apoyo que necesita. Envía mensajes de texto a diario. Las llamadas son aún mejores, ya que es más fácil de ocultar cuando se envían mensajes.
  5. Establece apuestas con tu pareja. Aproveche el deseo de la mente de evitar el dolor y la incomodidad. ¿Cuál es la consecuencia al final de la semana o el mes si no cumple con su compromiso?

Ejemplos:

  • Tu compañero cuenta mientras haces 100 burpees
  • Tu pareja te toma una ducha fría de 2 minutos
  • Usted dona dinero a una organización sin fines de lucro, o por cualquier causa que le duela apoyar financieramente

Puede personalizar algo más personal. La clave aquí es que la idea de esto crea un cargar en tu cuerpo, lo que significa que es algo que realmente apestaría hacer.

Hable sobre las estrategias que usará cuando tenga la tentación de usar. Reconozca de antemano que ambos entrarán en fuertes momentos de tentación. Con una picazón tan fuerte, necesitarás una táctica de distracción para superarla.

Haga una lluvia de ideas que funcionen para usted. ¿Harás flexiones? ¿Trabajo de respiración profunda? ¿Repetir un mantra? Chug un vaso de agua? ¿Salir a correr? Llegar a su socio de responsabilidad?

Rompe tu estado. Cambie inmediatamente la postura de su cuerpo, mentalidad y, si puede, la configuración física. La ola pasará. Aproveche cualquier sentimiento desinflado, vacío y triste que haya tenido en el pasado una vez que haya terminado con el porno. Úselos como un recordatorio de por qué seguir ese camino tan gastado ya no le sirve.

Métodos de recuperación de la disfunción eréctil inducida por la pornografía:

NOP / NOM

El abuelo de las limpiezas. Sin pornografía, sin masturbación (o NOP / NOM, para abreviar) se está ejecutando a toda velocidad hacia su adicción con armas encendidas y explosiones en cámara lenta que se producen en el fondo.

Esta es una ruta increíble, pero una vez más, si nunca lo ha hecho, será un desafío. Si te tomas en serio la inversión de la disfunción eréctil inducida por la pornografía, este es en última instancia el método de mayor apalancamiento.

Si elige esto, comprométase a ello por Al menos 90 días.

Instale un bloqueador de sitios para adultos, o vaya a la configuración de su navegador web y bloquee los sitios porno que conoce y visita. Un bloqueador de sitios adecuado es mejor porque le impedirá buscar nuevos sitios en momentos de debilidad.

NO HAY LOOPHOLES. "Porno" significa más que videos de gente follando. Es cualquier medio utilizado para incitar la excitación y alcanzar el orgasmo. Eso incluye feeds de modelos de Instagram y las páginas de revistas. Tu mente intentará negociar un compromiso. No dejes que gane.

El contacto sexual aquí está restringido solo a las parejas, sin imágenes ni fantasías mientras lo hace.

Masturbación consciente

Comprométete a no usar pornografía, con las estipulaciones para las lagunas de los medios anteriores, pero está permitido.

"Mindful" significa que no te involucras en ninguna fantasía mental cuando lo haces. Estar aquí, ahora, sintiendo todas las sensaciones de tu cuerpo. Básicamente es una meditación erótica, re-sensibilizándote a un simple contacto físico.

Quédate en el momento presente. Cuando comience a visualizar a una mujer o situaciones sexuales, retírese y recupere el aliento y las sensaciones que siente.

Hazlo un ritual. Encienda velas, use un poco de aceite y tómese su tiempo. Masturbarse con porno tiende a ser tan apresurado y de un solo engranaje. No tiene matices ni sensualidad. Es posible que te sorprendas tropezando con nuevas técnicas.

Notas de cierre

La disfunción eréctil inducida por la pornografía no desaparece de la noche a la mañana.

Dependiendo de la severidad de su hábito porno, podría tomar de 2 a 9 meses para ver la recuperación completa de la fuerza eréctil. Dale este tiempo. Sus erecciones, y su (s) relación (s) SOLO MEJORARÁN con el tiempo. Así que ten un poco de paciencia.

Cuando esté a punto de abrir esa pestaña de "incógnito" en su navegador web, recuerda la conexión de dopamina. Respirar. Siente el deseo de tu cerebro de recibir un golpe. Ve más despacio. Déjate caer sobre tu cuerpo y observa lo que hay allí. Siente curiosidad por lo que realmente sientes en el fondo (o por lo que estás tratando de evitar sentir).

Si tiene dudas sobre su capacidad para dejar el hábito, solo recuerde: hay miles de hombres en este momento igual que tú. Sienten el mismo dolor, potencialmente incluso peor, y están progresando para ganar esta batalla.

La disfunción eréctil inducida por la pornografía no es una cadena perpetua. Es un revés temporal que puedes superar. ¡Puedes hacerlo!

Dedicado a tu éxito,

Jordán

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