I 25 alimenti TOP bruciano i grassi in modo efficiente


La natura è ben fatta! Infatti, piuttosto che sottoporsi a diete restrittive e provare diete alla moda, a volte stravaganti quanto pericolose per la salute, il modo più semplice sarebbe quello di integrare nella tua dieta una selezione dicibo naturalmente brucia grassi ?

Esci da creme, pillole e altre tisane dietetiche! Scopri i 25 migliori alimenti che ti aiuteranno naturalmente a perdere peso, aumentare il metabolismo, perfezionare la silhouette e controllare la fame.

La classifica di 25 alimenti brucia i grassi naturali

I frutti

La frutta è una delle migliori fonti di alimenti brucia grassi. Oltre ad essere pieno di vitamine essenziale per la tua buona salute, alcuni contengono proprietà e formidabili!

Buono a sapersi

Tuttavia, fai attenzione con alcuni frutti che contengono molto zucchero e potrebbero non essere adatti per un approccio di perdita di peso.

Garcinia Cambogia

è senza dubbio il cibo brucia grassi più famoso ma anche il più efficace. Vero campione di bruciare grassi, anche questo frutto asiatico carineria affamata, molto utile per combattere i chili di troppo. È grazie al suo alto contenuto in acido idrossicitrico (AHC) che la Garcinia Cambogia può facilmente bruciare i grassi. Dagli studi sugli animali emerge che l'AHC impedisce alle cellule di grasso di immagazzinare grasso. In altre parole, è possibile mangiare dolci senza immagazzinare grasso.

Buono a sapersi

Questo frutto è difficile da trovare in Occidente, il modo più semplice per consumarlo è sotto forma di integratori alimentari naturali. Fai attenzione a utilizzare integratori naturali al 100% e composti solo da estratto di Garcinia Cambogia.

Mela

Soppressore dell'appetito e brucia grassi, le lodi non si seccano per qualificare questo frutto che viene portato ovunque con se stessi. Il pectina che contiene consenteeliminare i grassi ingeriti e per fornire una rapida sensazione di sazietà, limitando così il rosicchiare.

Da consumare preferibilmente crudo con la pelle (ricco di vitamine e fibre), puoi anche aggiungere cannella (altri alimenti bruciano i grassi) per un sapore più intenso. Inoltre, la mela contiene solo pochissimi zuccheripuoi mangiarlo senza moderazione!

La pera

Considerato un buon cibo brucia grassi, pera, ricco di fibra solubile, fornisce a sentimento di sazietà e quello, molto tempo dopo averlo mangiato. Includendolo nella sua dieta, regola l'appetito, assorbe meno calorie e si riempie di energia. La pera è anche nota per prevenire alcuni tumori e migliorare il sistema immunitario. Inoltre, contiene pochi zuccheri.

L'ananas

Sicuramente uno dei migliori frutti per perdere peso, l'ananas è ricco di vitamina C, magnesio e bromelinaenzima digestivo e antinfiammatorio trovato principalmente nel suo gambo. Il suo consumo crudo o cotto consente di perdere peso, rompere la cellulite e migliorare la digestione. Frutto antiossidante e, l'ananas fa bene alla figura!

Fai attenzione però a consumare con moderazione, l'ananas è molto ricco di zuccheri !

La papaia

Ricca di vitamina C, fibre, calcio, ferro e fosforo, la papaia è un frutto a basso contenuto calorico considerato uno dei.

Il consumo di questo frutto esotico non solo rende possibile sentirsi a effetto sazietà veloce, avendo effetto drenante sul tuo corpo e rafforzare il tuo sistema immunitario. Queste virtù della papaia sono legate al suo enzima, il papainache abbatte determinati lipidi e zuccheri, assorbe il grasso in eccesso, abbatte la cellulite ed elimina la buccia d'arancia.

Limone un alimento che sgrassa!

Ricordare

Gli agrumi sono buoni cibi brucia grassi a causa del loro contenuto di fibre che dà loro un effetto di soppressione della fame e che partecipano anche a un migliore transito intestinale. D'altra parte, presta attenzione al loro contenuto di zucchero. Consumerà quindi come parte di una dieta equilibrata e con moderazione.

Con il suo alto contenuto in fibra, pectina e vitamina C, il limone ha molte virtù dimagranti. È un frutto che aiuta disintossicare il fegato, chi è saziante e antibatterico di natura. Sarà molto utile drenare il tuo corpo ed evitare il gonfiore.

Buono a sapersi

Consumando un succo di limone in acqua tiepida al mattino a stomaco vuoto, attiverai la secrezione della bile e preparerai così il tuo corpo a digerire meglio il cibo durante il giorno.

arancia

Ricca di vitamina C, l'arancia è uno dei migliori alimenti brucia i grassi. Consumo sufficiente e regolare di arance ridurre i livelli di colesterolo, insulina e glicemia. È il frutto ideale da integrare nel menu giornaliero delle persone diabetiche.

Le persone che vogliono perdere peso possono massimizzare i risultati combinando consumo di arance e sport. Si consiglia di berlo prima di iniziare un esercizio fisico per bruciare fino al 30% in più di grasso.

Pompelmo

Come quasi tutti gli agrumi, il pompelmo ha molte virtù ed è uno degli alimenti dimagranti più popolari. È ricco di vitamine e minerali che protegge il corpo. Il suo elevato contenuto di acqua è anche benefico poiché assicura idratazione del corpo.

Il melone

Il melone ha molte virtù grazie ai suoi componenti. È a lassativo naturale il cui consumo migliora il transito intestinale e l'eliminazione dei grassi. Mangiandolo regolarmente, puoi controllarne meglio il peso. Poche calorie e ricco di zuccheri lenti, il melone viene idealmente consumato come spuntino o come dessert. Si stima che uno dei suoi componenti, il citrullina, migliorerebbe anche il salute cardiovascolare.

Verdure il tuo miglior alleato brucia grassi

Le verdure sono senza dubbio il tuo miglior alleato dimagrante. Ricchi di vitamine e minerali, sono generalmente a basso contenuto di grassi e zuccheri. Consumare senza moderazione!

Melanzana

Devi sapere che la melanzana è una vera spugna, quindi è il campione indiscusso ad assorbire il grasso! Ricca di saponinalei assorbe il grasso immagazzinato facilitando nel contempo il transito intestinale e anche combattere la cellulite. Vegetale ricca di antiossidanti, la melanzana fornisce 18 kcal per 100 ge allo stesso tempo fornisce una sensazione di pienezza. È ricco di minerali, in particolare di potassio disintossica il corpo e pectina, che abbassa il colesterolo. Questo cibo è un vero dimagrimento alleato. Quindi trattati!

Aglio e cipolla

L'aglio e la cipolla sono considerati alimenti anti-obesità, utili per limitare l'assimilazione dei grassi. Oltre a dare sapore ai piatti, questi due alimenti sono benefici per il corpo. L'aglio, ad esempio, brucerebbe un massimo di calorie attraverso il suo effetto termogenico.

Buono a sapersi

La termogenesi rappresenta la produzione di calore da parte del tuo corpo, il che significa che il tuo metabolismo sta accelerando. Consumando determinati tipi di alimenti specifici, puoi aumentare il calore del tuo corpo, che brucerà calorie extra per mantenere la temperatura corporea. Consumando determinati tipi di cibo, puoi bruciare calorie rimanendo a riposo!

Il peperoncino

Il peperoncino è ricco di capsaicina, utile per bruciare grasso e perdere peso. Infatti, dimostra che i peperoncini rossi possono perdere peso senza sforzo. È raccomandato per le persone obese o in sovrappeso. Secondo alcuni studi, le persone che non supportano il peperoncino possono consumare peperoni e godere delle stesse virtù. Questo cibo va, come l'aglio, per promuovere la termogenesi.

Il pepe

D'altra parte, se non ti piacciono i cibi piccanti, troverai anche capsaicina nel pepe. Dalla famiglia del pepe, il pepe stimola il metabolismo e fornisce una sensazione di sazietà a fine pasto. Il consumo di questo piccolo peperone ricco di antiossidanti, fibre, vitamina C e capsaicina, ti consente di bruciare più calorie e quindi di perfezionare. Può essere consumato crudo o cotto e beneficia di tutti i suoi benefici.

broccoli

Alimenti a basso contenuto calorico, i broccoli sono ricchi di fibre, rendendolo un alimento molto efficace per bruciare i grassi. In effetti, brucia un massimo di energia al momento della digestione. Ricca di vitamina CI broccoli sono eccellenti. antiossidante. È anche un soppressore dell'appetito naturale, migliora il transito intestinale, limita l'accumulo di grassi e favorisce l'eliminazione delle tossine. In breve, è chiaramente un alimento da integrare nella tua dieta!

Cavolo

Il cavolo è una varietà di cavolo verde. È qui diete disintossicanti da stelle. Ricco di vitamina C, calcio, vitamina K e fibre, il cavolo aiuta limitare l'assorbimento del glucosio nel sangue. Le sue proprietà gli consentono di essere a potente antiossidante e un eccellente antinfiammatorio, per avere un effetto drenante e decongestionante. È quindi una dieta di punta e possiamo solo consigliarti di incorporarla nella tua dieta!

Il pomodoro

Ricca di vitamine e minerali, il pomodoro è ipocalorica e il suo consumo è particolarmente indicato per le persone che soffrono di diabete. Il consumo regolare di pomodori sarebbe limitare l'accumulo di cellulite e grassi grazie al loro alto contenuto di vitamina C.

Spezie ed Erbe

Zenzero

Ideale per controllare lo zucchero nel sangueLo zenzero non è solo un alleato per le persone che vogliono perdere peso, ma anche per le persone con diabete. Inoltre, il suo consumo può aumentare la temperatura corporea e quindi accelerare l'eliminazione dell'energia. Questo è, ancora una volta, il termogenesi ! Fornisce anche un effetto sazietà, permettendo così controllare meglio l'appetito e perdere peso.

Cannella

Se non viene spesso citato tra i cibi dimagranti più popolari, la cannella è ancora un alimento che brucia i grassi. Secondo recenti studi, lei limita il livello di zucchero nel sangue e evita la trasformazione dello zucchero in grasso. Mangiare cannella ti aiuta a controllare meglio i livelli di zucchero nel sangue. Quindi, puoi sostituire lo zucchero alla cannella nelle tue preparazioni.

Ricco di fibre, anche la cannella è un alimento soppressori dell'appetito che aiuta a facilitare la digestione. Si abbina perfettamente con piatti salati e dolci e si abbina particolarmente bene con yogurt o ricotta.

Prezzemolo

Vero soppressore dell'appetito naturaleIl prezzemolo non è solo una pianta aromatica. È una pianta ricca di fibre e vitamina C che contribuisce a renderlo un efficace alimento brucia grassi. Il suo consumo in infusione o crudo, consenteeliminare le tossine dal sangue, a partire dal limitare l'assimilazione dei grassi nel corpo e da regolare l'appetito.

Curcuma

La curcuma è una delle spezie preferite della cucina asiatica. Inoltre stimola la tua digestioneè un alimento brucia grassi che è molto efficace. In effetti, questo cibo agisce sul tuo cellule adipose e quindi consente una più facile rimozione del grasso. Ricca di beta carotene e dentro vitamina CLa curcuma ti darà una vera spinta!

Altri alimenti bruciano i grassi

Crusca d'avena

Ideale per fame moderata e così, rosicchiare, la crusca d'avena non è solo per gli atleti. Ricco di fibre, lo consente catturare i grassi ingeriti e facilitare transito intestinale. Fornendo una sensazione di sazietà e ideale per il comfort intestinale, la crusca d'avena si spruzza su quasi tutto ciò che mangi … un buon motivo per integrarlo nei nostri pasti quotidiani!

Tè verde

Bruciagrassi riconosciuto e indiscusso, il tè verde è ricco di catechina chi aumenta il metabolismo e l'eliminazione dell'energia (Permette al fegato di bruciare i grassi più rapidamente) e tannini che impediscono l'assimilazione dei grassi. Alcuni studi raccomandano di bere cinque tazze di tè verde al giorno e di associarlo a tre ore di sport (ad esempio camminando) a settimana, per perdere peso in modo significativo. Oltre ad essere un killer grasso, il tè verde ha altre virtù può prevenire alcuni tumori e malattie cardiovascolari.

Caffè un vero scolapiatti naturale

Il caffè è un alimento brucia grassi che si è già dimostrato. Ricca di caffeina, l'industria della magrezza si sta strappando, soprattutto per la sua capacità di favorire l'eliminazione della cellulite. Lo consente il consumo mattutino per attivare l'eliminazione del grasso.

Buono a sapersi

Il caffè ti aiuta a bruciare i grassi in molti modi puoi usare i fondi di caffè per creare i tuoi scrub anticellulite! Nel caffè non buttiamo niente!

Semi di lino

Il consumo di semi di lino ha un effetto sul colesterolo. Consumati interi o macinati e regolarmente, consentono non solo di adottare una dieta sana, ma anche di consentire una perdita di peso naturale.

L'aceto

L'aceto è un il cibo brucia i grassi raccomandato, utile per moderare l'appetito. Nel abbassando il livello di zucchero nel sangue nel corpo, consente di limitare l'assimilazione dello zucchero nel sangue, a sentimento di sazietà e alla fine, perdere peso. Secondo uno studio, anche l'aceto sarebbe limitare l'accumulo di grasso nel corpo. Combinandolo con la fibra, aumenterà l'eliminazione del grasso e l'appetito moderato.

Ora hai tutte le informazioni per inventare menu per bruciare i grassi deliziosi ed efficaci per perdere peso!

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