Il modo migliore per perdere peso si riduce a queste tre cose ➔ Acquisto


Chiamalo come vuoi: uno, uno stile di vita, una dieta, una filosofia, ma poche cose raccolgono un dibattito così acceso come perdere peso. La verità è che, indipendentemente dal fatto che tu sia interessato a uno stile di vita Paleo, all in the Whole 30 o che rimanga impegnato in un'alimentazione a basso contenuto di grassi, questi piani hanno più in comune di quanto pensi. Inoltre, e probabilmente noterai i risultati.

In un nuovo studio, i ricercatori della Stanford University hanno sottoposto più di 600 adulti in sovrappeso a una dieta sana a basso contenuto di grassi o di carboidrati. Si scopre che i partecipanti hanno avuto livelli simili di successo nella perdita di peso su ogni piano. I ricercatori hanno cercato indizi (come i livelli di insulina e i modelli genetici) per vedere se ci sono fattori che potrebbero creare qualcuno, ma dopo aver esaminato i dati, non sono stati in grado di stabilire alcuna connessione. Dato che potrebbero volerci anni prima che gli scienziati scoprano tratti individuali che potrebbero portare a un maggiore successo su un piano rispetto ad un altro, per ora, possiamo imparare molto – e perdere molto! – riconoscendo il consiglio dietetico su cui tutti gli esperti concordano.

Ecco tre comandamenti che attraversano tutti i tipi di approcci per la perdita di peso.

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